Lorsque l’on parle d’hygiène neuropsychique (ou psychologie) en naturopathie, on parle aussi et beaucoup de gestion des émotions et du stress.

Le stress, le mal du siècle! C’est un terme qui définit, de base, une réaction positive et normale mais, qui peut, lorsqu’il est mal géré et trop répétitif, avoir des conséquences négatives sur notre corps.
Ces conséquences se manifesteront de différentes manières chez l’individu, souvent sous forme de symptômes:
Au niveau physique, psychologique et comportemental et au niveau émotionnel.

Il est important de venir calmer les symptômes des dysfonctionnement psychiques mais surtout de traiter la cause profonde de ces symptômes. C’est le principe même de la naturopathie, traiter la cause.

En naturopathie, on accompagnera et on mettra en place les techniques les plus adaptées au besoin de la personne pour le rééquilibrage neuropsychique:

• L’usage des plantes (phytologie) sous forme de tisanes, décoction, extraits de plantes fraîches, poudres, bourgeons (gemmothérapie), huiles essentielles (aromatologie), élixirs floraux (fleurs de Bach)
• Techniques manuelles relaxantes
• Relation d’aide (accompagnement psychologique reposant sur l’empathie, le non jugement et l’écoute)
• Techniques respiratoires (ex: la cohérence cardiaque)
• Techniques de relaxation: méthode Vittoz, training de Shcultz, technique Jacobson, technique de relaxation guidée….

Ces techniques viennent en complément d’une hygiène de vie corrigée mise en place ensemble, prenant en compte par exemple une alimentation adaptée (anti-stress), une pratique sportive et une bonne gestion du sommeil.