Vous êtes en train de préparer vos valises pour les vacances d’été ? Oups, vous réalisez qu’il vous manque l’essentiel : la crème solaire, indispensable pour protéger votre peau des rayons UV.
Vous vous mettez alors en quête d’une crème solaire qui fasse du bien à votre peau, à la planète et à votre porte monnaie.
Mais face à la multitude d’options sur le marché, il est parfois difficile de choisir une crème solaire naturelle avec une composition qui respecte notre peau et l’environnement.
Dans cet article, je vous guide et vous aide à faire le meilleur choix pour votre peau et la planète.
Préparez-vous à profiter du soleil en toute sécurité et avec une conscience éco-responsable 👌🏼 !

Comprendre la protection solaire

UVA et UVB : Quesaco ?

On nous l’a sûrement expliquer chaque année mais pourtant, tous les étés c’est le même problème : impossible de se rappeler lequel des deux UV est le mauvais ?
Surpriiiiiseee !!! Les deux types d’UV sont néfastes pour la peau ! Voyons ça de plus près :

• Tout d’abord, les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau et sont principalement responsables du vieillissement prématuré de la peau. Ils peuvent causer des rides, des taches brunes et une perte d’élasticité cutanée. Protéger votre peau des rayons UVA est donc essentiel pour maintenir un teint jeune et radieux.
  Et puis, avouons le : une peau un petit peu bronzé pour un teint halé c’est chouette mais une peau cramoisie par le soleil ça nous donne tout de suite 10 ans de plus ! Et bien maintenant vous savez qui sont les responsables !

• Les rayons UVB sont eux, responsables des coups de soleil. Ils affectent la couche supérieure de la peau et peuvent entraîner des rougeurs, des irritations et même des brûlures. Une exposition excessive aux rayons UVB peut également augmenter le risque de cancer de la peau. Ce sont donc les UVB qui nous poussent chaque été à acheter notre crème solaire naturelle.

Lorsque vous choisissez une crème solaire naturelle, assurez-vous donc qu’elle offre une protection à large spectre, ce qui signifie qu’elle protège à la fois contre les rayons UVA et UVB.
Normalement c’est écrit sur la bouteille, impossible de passer à côté !

L’indice solaire de protection

L’indice SPF (Sun Protection Factor) indique le niveau de protection contre les rayons UVB.
« En choisissant un indice SPF 50 je suis tranquille pendant 50mn! » Mmh…. NON !!
Je sais, il est difficile de remettre en question cette légende urbaine ahah mais je me dois de vous aider enfin à comprendre ces chiffres !

Les indices de protection solaire sont déterminés en fonction du rapport entre le temps nécessaire pour provoquer un coup de soleil avec et sans l’utilisation d’une crème solaire.
Par exemple, si Marine présente des rougeurs après 5 minutes d’exposition sans protection solaire, l’application d’une crème solaire avec un SPF 50 permettra d’allonger ce temps d’exposition (5 minutes X 50 = 250 minutes).
Du coup, théoriquement, il faudrait 250 minutes, soit 4 heures et 10 minutes, pour qu’un coup de soleil apparaisse avec l’utilisation de la crème solaire indice 50 chez Marine.
Est-ce que vous y voyez plus clair là ?

☝🏼️ En revanche, une mauvaise application de la crème, une quantité insuffisante, la transpiration, les activités nautiques, les frottements avec une serviette ou des vêtements peuvent altérer l’efficacité de la crème solaire.
Il est donc recommandé d’appliquer régulièrement la crème solaire pour assurer une protection optimale de la peau. Environ toutes les 1h30/2h.

Bon et puis soyons clair, si vous vivez dans une région peu ensoleillé durant toute l’année, que vous avez une peau assez blanche, ne vous posez pas 36 questions…. Optez pour un indice SPF 30 ou plus élevé pour une protection efficace.

☝🏼️Dernière chose sur le sujet : gardez à l’esprit que l’indice SPF ne mesure pas la protection contre les rayons UVA. Recherchez donc également une mention spécifique de protection contre les UVA sur l’emballage.

Pourquoi choisir une crème solaire naturelle ?

Pour prendre soin de sa peau

Les filtres chimiques

Les filtres chimiques utilisés dans les crèmes solaires conventionnelles pénètrent dans la peau et absorbent les rayons UV, les transformant en chaleur.
Cette absorption peut parfois causer des irritations cutanées et être moins bien tolérée par les peaux sensibles : des brûlures, des démangeaisons et des irritations peuvent survenir suite à leur application.

Les filtres minéraux

Lorsque vous choisissez une crème solaire naturelle, vous faites le choix de prendre soin de votre peau de manière douce et respectueuse.
Les filtres UV minéraux agissent en réfléchissant les rayons du soleil plutôt qu’en les absorbant.
Ces minéraux forment une barrière physique à la surface de la peau, empêchant ainsi les rayons UV de pénétrer dans l’épiderme. C’est un peu comme un bouclier pour notre petite peau fragile.

Les crèmes solaires naturelles sont formulées avec des ingrédients d’origine naturelle, réduisant ainsi les risques de réactions allergiques ou d’irritations.

De plus, ces crèmes solaires offrent souvent des propriétés hydratantes et nourrissantes, contribuant ainsi à maintenir la santé et la beauté de votre peau tout en la protégeant des rayons du soleil.🌞

Pour prendre soin de l’océan / coraux marins 🐚

Les filtres chimiques

C’est aujourd’hui avérer, certaines crèmes solaires conventionnelles contiennent des ingrédients nocifs pour les coraux marins et les écosystèmes marins.
Pourquoi ? A cause des filtres UV chimiques ! Les coupables sont surtout l’oxybenzone, le méthoxycinnamate d’éthylhexyle ou l’octinoxate (EHMC), qui font souffrir les coraux adultes de blanchissement, d’infection virale et accélèrent leur mort.

Je ne vais pas jeter la pierre à l’Humain qui, en s’enduisan de crème pour protéger sa peau n’avait pas en conscience qu’il faisait du coup, du mal à l’océan. Tout et une question d’information. Si personne n’en parle et que nous sommes continuellement induits en erreur, la faute ne peut en aucun cas nous être attribuée.
Mais maintenant que vous en êtes conscient·e, que ce soit grâce aux campagnes de sensibilisation ou à la lecture de cet article (🙄), vous ne pouvez plus ignorer cette problématique. Vous êtes désormais impliqué·e et avez un rôle crucial à jouer pour préserver la santé de nos océans.

Du coup on fait quoi ? Et bien on opte pour une crème solaire naturelle respectueuse de l’environnement !

Les filtres UV minéraux

Contrairement aux filtres UV chimiques présents dans certaines crèmes solaires conventionnelles, ces filtres minéraux ne contiennent pas de produits chimiques toxiques qui peuvent nuire aux écosystèmes marins.
Recherchez des crèmes solaires naturelles, biologiques et respectueuses de l’environnement qui utilisent des filtres UV minéraux, tels que l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane qui sont non (moins) toxiques pour les coraux et biodégradables, contribuant ainsi à la préservation des récifs coralliens et de la vie marine.

Choix et utilisation d’une crème solaire naturelle

Le bon réflexe : regarder la composition !

En cosmétique (et pa que), il n’y a pas de secret ! Sortez votre loupe et passez en revue les ingrédients pour faire le meilleur choix possible. Et comme nous ne sommes pas tous et toutes expert·es, je vous aide à reconnaître une bonne crème solaire naturelle :

1. Filtres minéraux : Recherchez des ingrédients tels que l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane [ Zinc Oxide, Titanium Dioxide]
2. Ingrédients naturels : Optez pour des crèmes solaires contenant des ingrédients d’origine naturelle, tels que l’huile de coco, l’huile d’avocat, l’huile d’argan ou l’extrait d’algue rouge. Ces ingrédients peuvent apporter des bienfaits supplémentaires à votre peau tout en offrant une protection solaire efficace.
3. Reposez le flacon si vous voyez : L’avobenzone (peut être allergisant), L’octocrylène (peut se transformer en composé très mauvais pour la peau), L’oxybenzone ou Benzophenone-3 (plus besoin de le présenter), le méthoxycinnamate d’éthylhexyle ou l’octinoxate, Le 4-méthylbenzylidène camphre (4-MBC) (suspecté d’être un perturbateur endocrinien) ❌
4. Évitez les crèmes solaires avec des parfums.

Forme de crème solaire : Crème vs Brume

Les crèmes solaires traditionnelles sont préférables aux brumes, car elles offrent une meilleure couverture et une application plus uniforme. Les crèmes permettent également de mieux contrôler la quantité de produit appliquée sur la peau. Également, elles adhèrent mieux à la peau, offrant une protection plus durable.
Les brumes solaires sont pratiques pour une application rapide, mais elles peuvent être moins efficaces car nous avons tendance à ne pas en mettre assez.

Attention au marketing !

Lors du choix d’une crème solaire naturelle, méfiez-vous des pratiques marketing trompeuses.
🙅🏻‍♀️ Attention au greenwashing ! Ne vous fiez pas uniquement aux termes « naturel », « bio » ou « écologique » sur l’emballage. Vérifiez attentivement les ingrédients et les certifications. Recherchez des labels biologiques fiables et des certifications écologiques pour vous assurer que la crème solaire répond à des normes strictes.
Faites confiance aux marques réputées pour leur engagement et recherchez des preuves de leur authenticité.

Ne vous laissez pas berner par des indices de protection solaire (SPF) très élevés, comme SPF 100 puisque celui-ci est tout bonnement… Impossible 🙄. Dans tous les cas, appliquez régulièrement la crème solaire quel que soit son indice de protection.

Bon et bien… Je crois qu’on à fait le tour ! Il ne me reste plus qu’à vous souhaitez de belles vacances ! 🌞🩳🌴
Prenez soin de votre peau, de vos cheveux et des océans durant vos vacances !
Et si, malgré mes conseils et votre super crème solaire naturelle, vous voyez apparaître un méchant de coup de soleil, j’ai également mes solutions naturelles pour l’apaiser ! Ça arrive très très vite sur mon blog !

A l’eau !! La bise 💜

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A savoir

En tant que naturopathe, il est important de préciser que mes recommandations ne sont pas d’ordre médical et ne visent pas à remplacer les conseils, le diagnostic ou le traitement dispensés par un médecin qualifié.
En effet, bien que la naturopathie puisse apporter de nombreux bienfaits pour la santé, elle ne se substitue pas à une prise en charge médicale adéquate en cas de maladie ou de symptômes persistants.
Il est donc essentiel que chaque personne qui suit mes conseils comprenne que ceux-ci ne sont donnés qu’à titre informatif et non thérapeutique.
Ils ne remplacent en aucun cas les soins médicaux appropriés.
En cas de doute ou de préoccupation sur votre état de santé, il est important de consulter un médecin qualifié avant de suivre toute recommandation naturopathique.
Il est également important de souligner que les conseils naturopathiques sont destinés à promouvoir et à maintenir la santé globale de la personne, plutôt que de traiter une maladie ou un symptôme spécifique.
Dans cet esprit, chaque personne est unique et nécessite une approche personnalisée pour atteindre un état de santé optimal